回台渡假時 本想扛捷安特的腳踏車來新加坡

可是缺貨中

因為油價持續高漲 環保意識抬頭

所以現在最夯的交通工具

就非腳踏車莫屬啦

 

於是在星國住家附近找到腳踏車店

買了這兩台(摺疊式的喔)

可調整把手和座椅高度

還可變速  大人小孩都可騎

而且不貴 SGD145x2 +鈴鐺5x2 +菜籃18x1+18x1=SGD336

就這樣開始了我的新的健康生活

怎麼說呢?

買回家當天下午四點半左右 太陽小點了

小孩說要在下樓騎車 (condo 汽車直接開入地下室 人車分道 很安全 )

我想我乾脆換上運動裝  下樓一起運動好了

又看書上說快走對身體不錯  又不傷膝蓋

於是我快走了三十分鐘

走完之後會流汗   而且感覺不累

就這樣我開始了每天三十分鐘的快走

竟也持續了幾個星期  

現在每天時間一到

我就穿好運動裝 帶著我的MP3 和小孩一起下樓運動去啦

 

覺得體力變好了耶! 

假日跟朋友去爬山 健行 也不再是氣吁吁在後面追趕那一位

 

抵抗力也提高了!

這回小孩回來剛上學幾天就開始有點咳嗽有點痰

有幾天半夜因為咳痰而咳到吐了

想說因為沒有發燒 白天精神也很好

所以我沒讓他看醫生 也沒吃藥

只是每天讓她傍晚騎車  照例活動  水分 蔬果多補充  睡眠充足

就這樣十幾天過去    她現在恢復啦 不再咳囉

 

住在台灣時因為工作 難得假日 就是在家補眠

不然就是 三五好友 聚餐 大吃大喝

而且居住在台北沒有太多的活動空間

所以很少運動可以說根本沒有運動

經常不是腰痠就是被痛 頭痛 生理痛

刮痧 按摩 是我翹班常去的 覺得  "很享受" 的地方 其實很不健康

 

我喜歡現在這樣的健康生活

比什麼值得

 

小小的花費

大大的收穫

 

 

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雪莉

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留言列表 (6)

發表留言
  • olivier6622
  • DEAR, 因為不想被工作壓死, 所以我換了新工作.  新公司在福華對面. 但我還是持續騎腳踏車上班. 每天來回共1小時. 感覺身體比以前更健康.
     
  • 很贊喔   大家一起努力

    s93831188 於 2008/10/06 23:03 回覆

  • Magic
  • 真羨慕你可以騎著腳踏車去運動,我是個連腳踏車都不太會騎的人,所以每次我老公載著我女兒去海邊,我都是用走的(運動).
     
  • Hi 新朋友  歡迎來我家
    其實走路更健康
    我現在是每天晚上走路 三十到四十分鐘
    不過腳底按摩師提醒 走多了 小腿肚會粗
    要記得每天睡前抬腿   讓血液回流
    還會使小腿變細喔

    s93831188 於 2008/08/13 11:58 回覆

  • nikie
  • 真的很羨慕妳的持之以恆, 我最近又偷懶了, 真應該向妳看齊才對呢!!!
  • 最近我都改走晚上  走完後沖澡  休息
    小孩睡了後再下去走
    晚上很涼爽  很舒服  加上 condo 內燈光很柔和
    跟你一樣有很幸福的感覺喔!

    s93831188 於 2008/08/06 11:16 回覆

  • Hank
  • 又可以當成交通工具,又能休閒,又能顧健康,一舉數得耶...
    [ HANK @ TW ]
  • 我現在出門購物   銀行辦事
    可都是騎著鐵馬   聽著 MP3
    省了不少的 扣扣

    s93831188 於 2008/07/13 14:51 回覆

  • 馬克瓶
  • 很棒,找回最單純的生活,家人一同運動,可以培養家人情誼~
    恭喜ㄛ,雪莉~
    馬克瓶 20080711
    新加坡07/15 我來囉
  • 嗨!  歡迎新朋友  
    想必也是健康生活一族
    值得多學習
    雪莉

    s93831188 於 2008/07/13 14:48 回覆

  • 胖子爹
  • 我現在每天送孩子上課也是回來走了約一個小時,再加上放學去接的時間..一共是二個小時
    嗯...真是感覺來這體力變好了,而且對吃也變的比較~~健康~~,不會像在台北一樣大吃大喝囉...
  • 比我還勇喔  用走的ㄋㄟ
    想必苗條不少
     
     
     

    s93831188 於 2008/07/13 14:43 回覆