回台渡假時 本想扛捷安特的腳踏車來新加坡

可是缺貨中

因為油價持續高漲 環保意識抬頭

所以現在最夯的交通工具

就非腳踏車莫屬啦

 

於是在星國住家附近找到腳踏車店

買了這兩台(摺疊式的喔)

可調整把手和座椅高度

還可變速  大人小孩都可騎

而且不貴 SGD145x2 +鈴鐺5x2 +菜籃18x1+18x1=SGD336

就這樣開始了我的新的健康生活

怎麼說呢?

買回家當天下午四點半左右 太陽小點了

小孩說要在下樓騎車 (condo 汽車直接開入地下室 人車分道 很安全 )

我想我乾脆換上運動裝  下樓一起運動好了

又看書上說快走對身體不錯  又不傷膝蓋

於是我快走了三十分鐘

走完之後會流汗   而且感覺不累

就這樣我開始了每天三十分鐘的快走

竟也持續了幾個星期  

現在每天時間一到

我就穿好運動裝 帶著我的MP3 和小孩一起下樓運動去啦

 

覺得體力變好了耶! 

假日跟朋友去爬山 健行 也不再是氣吁吁在後面追趕那一位

 

抵抗力也提高了!

這回小孩回來剛上學幾天就開始有點咳嗽有點痰

有幾天半夜因為咳痰而咳到吐了

想說因為沒有發燒 白天精神也很好

所以我沒讓他看醫生 也沒吃藥

只是每天讓她傍晚騎車  照例活動  水分 蔬果多補充  睡眠充足

就這樣十幾天過去    她現在恢復啦 不再咳囉

 

住在台灣時因為工作 難得假日 就是在家補眠

不然就是 三五好友 聚餐 大吃大喝

而且居住在台北沒有太多的活動空間

所以很少運動可以說根本沒有運動

經常不是腰痠就是被痛 頭痛 生理痛

刮痧 按摩 是我翹班常去的 覺得  "很享受" 的地方 其實很不健康

 

我喜歡現在這樣的健康生活

比什麼值得

 

小小的花費

大大的收穫

 

 

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雪莉

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